こんにちは！なっちです🍊
今回は、大人になってできた「大人ニキビ」について、ニキビができる原因と対処方法をわかりやすく解説していきます。
最近、「ナントカ成分配合」とかよく聞くけどカタカナばっかりでよく分からないよ～
って方にも読んでほしい記事となっています。
最後までご覧いただけると嬉しいです！
大人ニキビの主な原因
最近、私もあごに白ニキビができてしまいました😢
大人ニキビは治りが遅く、痕になりやすいと言われています。
ニキビの原因はさまざまあるみたいですが、主に次の3つが原因と言われています。
- ターンオーバーの乱れ
- 毛穴が小さくなっている
- 皮脂の過剰分泌
ターンオーバーの乱れ
ターンオーバーとは肌の代謝サイクルと言って、古い角質が剥がれて新しい角質へ生まれ変わることを指します。
ターンオーバーには周期があり、20代の健康な方であれば作られた皮膚がはがれ落ちるまで約28日かかると言われています。
しかし加齢によってターンオーバーにかかる日数は伸びていき、30～40代だと約45日ほどの日数が必要になります。
ターンオーバーが乱れると、シミやニキビ跡の原因となるメラニン（紫外線から肌を守る重要な存在）も、排出されずに古い細胞とともに蓄積されます。
これが繰り返されると、色素沈着が起こり、シミやニキビ跡の原因になります。
毛穴が小さくなっている
毛穴の大きさが小さいと角栓のつまりが発生しやすいため、ニキビリスクは上昇しやすいと言われています。
古い角質が毛穴に残ったまま徐々に厚くなっていくことで、毛穴が小さくなります。
その結果、皮脂が排出されず溜まっていき、アクネ菌（ニキビの原因となる常在菌）が繁殖してニキビができてしまうんです。
皮脂の過剰分泌
皮脂は肌を保護する役割を持ち、肌の健康維持に欠かせませんが、適切な量を超えると肌トラブルの原因になります。
たとえば、皮脂が毛穴に詰まってしまうとニキビができやすくなり、古くなった皮脂が詰まったままになると毛穴が開いた状態になります。
また、皮脂が酸化することで肌がくすみやすくなるなどのトラブルも招きがちです。
ニキビの対処方法
ニキビは進行度により4種類に分類されます。
| 種類 | 状態 |
|---|---|
| 白ニキビ | 汚れや皮脂などで毛穴が詰まった初期ニキビ |
| 黒ニキビ | 皮脂が溜まり黒く酸化した状態 |
| 赤ニキビ | アクネ菌が皮脂を栄養に繁殖し、炎症を起こした状態 |
| 黄ニキビ | 赤ニキビが悪化し、化膿した状態 |
【レベル１】白ニキビの対処方法
白ニキビは毛穴が閉じており、白いふくらみが見える状態です。
白ニキビの段階で改善できれば、皮脂による毛穴の詰まりも改善し、ニキビができにくい肌質をキープすることができます。
- イソプロピルメチルフェノールやレゾルシンなどの殺菌成分が配合された市販薬を使用
- イソプロピルメチルフェノールとは：雑菌の繁殖を抑える殺菌成分
- レゾルシンとは：殺菌消毒薬
- ビタミンB群などを内服
- 皮膚科に相談
ニキビが気になってしまうと思いますが、むやみに触らないことが重要です。
白ニキビは基本的に、毛穴を塞いでいる皮脂を取ってしまえば治りますが、自分で潰すと手についている雑菌が入り込んで炎症を起こし、悪化することも少なくありません。
また、炎症は起こらなかったとしても、根本的な原因が改善されなければ、同じような場所に繰り返し白ニキビができてしまうことになります。
【レベル２】黒ニキビの対処方法
毛穴が開いて、先端が黒く見えるニキビを指しており、黒色に見えるのは表皮のメラニンや酸化された皮脂の色が黒であるためです。
黒ニキビは、顔の中でも特に、額、眉間や鼻など、皮脂量が多いことが知られている「Tゾーン」にできやすいという特徴があります。
一般的に、「いちご鼻」と呼ばれる症状は、鼻に多くの黒ニキビができている状態を指します。
- 洗顔料をしっかり泡立てて優しく洗う
- ディフィリンゲル、サリチル酸ワセリンといった外用薬による治療
- ディフィリンゲルとは：毛穴の詰まりをケア
- サリチル酸ワセリンとは：ピーリング効果
- 皮膚科に相談
基本的には白ニキビの治療法と大きな差はありませんが、黒ニキビを放置すると、炎症を起こした赤ニキビや膿を持った黄ニキビに進行したり、跡が残ったりする可能性もあります。
黒ニキビのうちに早めに治すことが大事です。
【レベル３】赤ニキビの対処方法
白ニキビや黒ニキビが悪化して赤く盛り上がると、「赤ニキビ」となります。
アクネ菌が過剰に増殖し、皮膚に炎症を起こし赤く盛り上がっている状態です。
- 早めに皮膚科で治療を受ける
- 治療と並行してセルフケアを徹底する
- 洗顔で皮脂を除去する
- 十分な保湿で乾燥対策する
- UVケアをする
赤ニキビはすでに炎症が起こっている状態なので、皮膚科で早めに治療を受けたほうがよいと考えられます。
アクネ菌の繁殖を抑える必要があるため、抗菌薬が治療の中心となりますが、そのほかにも、ケミカルピーリング（薬品を塗って毛穴につまった角質や膿を排出する治療法）や漢方薬などの選択肢もあります。
【レベル４】黄ニキビの対処方法
黄ニキビは「尋常性ざ瘡（じんじょうせいざそう）」と呼ばれる皮膚疾患の一つで、炎症を起こした赤ニキビが化膿して黄色みがかったニキビを指します。
髪の生え際や頬、あごに多い点が特徴です。
- 皮膚科などで治療
- 美容外科で治療する
赤や黄ニキビへ進行してしまった場合には、皮膚科や美容外科での治療がおすすめです。
また、黄ニキビができた時についやりたくなるのが、潰して膿を出すことですが、ニキビを潰すと毛穴や皮膚を傷つけてしまう可能性があるため潰してはいけません。
ニキビを気にして触ってしまうことで悪化することもあるため、触らないようにすることも大切です。
大人ニキビの原因と対処方法まとめ
今回は大人ニキビができる原因と対処方法を紹介しました。
ニキビができる原因は主に次の通りと言われています。
- ターンオーバーの乱れ
- 毛穴が小さくなっている
- 皮脂の過剰分泌
大人ニキビを予防・改善するうえでは、スキンケアだけでなく生活習慣の見直しも大切です。
ストレスを溜めない、十分な睡眠をとるなど、ニキビ予防にも努めていきましょう。
以上、最後まで読んでいただきありがとうございました！
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